Sprejmi izziv!

  Skoraj vsakdo si kdaj pa kdaj zaželi nekaj sladkega. V družbi je sprejemljivo in celo zaželeno, da človek, ki se spopada z različnimi čustvenimi stanji poseže po čokoladi. Marsikdo pa se ne zaveda, da sladkanje nima samo pozitivnih posledic, kot so kratkotrajno boljše počutje, opora in zmanjšanje melanholičnosti, ampak tudi slab vpliv na zdravje in telo, pa tudi na odvisnost.  Že od malega imam zelo rada sladkarije. Nikoli se nisem ukvarjala z mislijo, da bi omejila svoj vnos sladkorja. Zdelo se mi je čisto sprejemljivo in običajno. K temu so pripomogli zunanji vplivi, kot so moja družina in referenčne skupine, prijatelji. Zadnjih nekaj mesecev pred začetkom izziva mi je kar nekaj ljudi svetovalo, da bi moram nehati zamenjevati obroke za sladkarije. Zaradi primanjkljaja časa in izgovorov, sem namesto pravega zdravega obroka pojedla kekse ali pa čokolado. Takrat se mi je to zdela boljša alternativa, kot pa da sem lačna. Zdelo se mi je, da je izziv idealna priložnost, da pos...

  Uvod Koronavirus je močno vplival na naše življenje,vendar lockdown, ki je trajal več kot pol leta, še močneje. V moji državi so bile zaprte vse telovadnice, kavarne, restavracije in parki, veljala je policijska ura, in to je močno vplivalo na moj življenjski slog, saj sem večino časa preživel v stanovanju.Prenehal sem jesti zdravo hrano.Hrano so mi dostavili kurirji, pomanjkanje gibanja pa je vplivalo na moje telo. Ker so razmere v državi postale lažje, se lahko vrnemo k običajnemu načinu življenja. Ta naloga iz predmeta Vedenje Porabnikov je zame priložnost in deloma motivacija, da se vrnem k prejšnjemu življenjskemu slogu, ki je bil pred pandemijo. Moj izziv bo vključeval nekaj točk: pravilno prehrano, uživanje 2,8 litra  pitne vode na dan, pa tudi telesno aktivnost (tek, hoja, telesna dejavnost doma, vsaj 1-2 krat na teden). Pred začetkom poskusa sem preučeval, da popijem povprečno 1,5 litra vode na dan (kar je zelo malo), jem približno 2-krat na dan in neenako...

Nekoč pred davnimi desetimi tedni, za sedmimi kavami in petimi socialnimi omrežji je pozno ponoči, s telefonom v rokah, bedela študentka Ana … Tako nekako se je (ne)pravljično začel moj izziv. Morda se sprašujete, čemu tak naslov? Najbrž se še spomnite pravljice Kraljična na zrnu graha, zgodbe o kraljični, ki ni morala spati, saj jo je ves čas nekaj žulilo. S ciljem, da ugotovim, kaj je tisto, kar moti moje spanje, sem se lotila izziva – omejiti vnos kofeina in čas na socialnih omrežjih (pred spanjem). Začnimo na začetku dneva, ko se zbudiš, odpreš oči, zazehaš, vstaneš in brez razmišljanja (ki ga zjutraj tako ali drugače še ni) skuhaš kavo. Ritual, močno zakoreninjen v naši kulturi in prenesen skozi generacije, tako vpliva, da še preden se dobro zbudiš, že pristaviš džezvo za kavo. Naša kultura je velik simbolni pomen pripisala pitju kave, saj to dojemamo kot čas zase, za sprostitev in mir, pa vendar bi lahko to dosegli tudi s pitjem kakšnega drugega profanega izdelka kot je čaj,...

               Где ты, душа, подоБная моей? [Gde tij, duša, podobnaja mojej?] Marsikdo se ne bi strinjal z zgoraj napisanim naslovom. Preprosto iz razloga, ker smo navajeni slišati, da je to francoščina. Morda je res, da francoščina zveni kot tekoč med, ki si ga zjutraj namažeš na sveže pečen kruh in skozi katerega sončni žarki pronicajo skoraj tako močno, da celo sobo prebarva v zlate odtenke. Vendar ni vse zlato, kar se sveti. Ne vzemite me narobe, nimam nič proti francoščini, mislim, da je prečudovit jezik in z veseljem bi se ga kdaj naučila. Vseeno sem pa mnenja, da si tudi slovanski jeziki zaslužijo spoštovanje in premislek. Če že omenjamo zlato, so Rusi veliko bolj razkošne narave, kakor ostale nacije. To sem se v svojih desetih tednih uspela naučiti, ker me je skozi izziv konstatno spremljala neka ljubezen. Ne le do kulture, ampak tudi do ruskega jezika. Moj izziv se je tudi začel z ljubeznijo, vendar ne le z moje strani. Prva dva tedna sem...

  Za izbiro mojega izziva sem se odločila dokaj hitro. Malo pred začetkom letošnjega študijskega leta mi je zdravnica odsvetovala uživanje določenih izdelkov zaradi nevrološke motnje, s katero se spopadam že nekaj let. Ta izziv se mi je zdel idealen za začetek boljšega in bolj zdravega življenja. Čeprav s težkim srcem, sem se odločila, da se ne odpovem samo eni stvari, temveč trem. To so; 1.       1.  Vir motivacije za delo, pogovora, oddiha- kava , 2.       2.  Sladka pregreha, ki (po mojem mnenju) izboljša prav vsako slaščico- čokolada 3.     3.  Pijača, ob kateri se počutimo bolj sproščeno in jo povezujemo z druženji in mladostjo- alkohol Že pred začetkom izziva sem vedela, kdo bo moja največja ovira in sedaj, ko je izziva konec lahko rečem, da sem imela prav. To je primarna skupina, moja družina, pri kateri kot Ljubljančanka na (ne)srečo lahko še živim. Vsi družinski člani so ljubitelji kave in čokolade, zato je teg...

  Ta vražji telefon  Vedno znova se ponavlja ista zgodba. Kar zmrazi me, ko vsaki ponedeljek dobim sporočilo v katerem mi moj ljubi telefon pove kakšen je bil »screen time« (čas na zaslonu) tega tedna. Ponavadi niti ne pogledam, ker me je preveč strah. No naj ti zaupam, da je bil ta teden moj povprečen preživet čas na telefonu 4 ure in 19 minut na dan. Kar pomeni da sem 1/8 dneva preživela na telefonu. Ob takšni številki sem prišla do spoznanja, da je telefon zame postal psihološka potreba, ki je hkrati utilitarna, saj imam od njega številne praktične koristi in ekspresivna, saj mi pomaga da preko njega na socialnih omrežjih izražam svojo identiteto.                                                                   Knjige in "nagrada" za konec izziva.  Kaj pa branje? Kdaj sem nazadnje vzela v roke knj...

Za 10-tedenski izziv sem si izbrala zdravo prehranjevanje. Zame je to pomenilo več doma pripravljenih obrokov in manj Wolt naročil. Odraščala sem v hiši kjer smo se večino časa prehranjevali dokaj zdravo in kvalitetno pripravljeno hrano sem imela za samoumevno. S prihodom v Ljubljano pa sem ugotovila, da vse restavracije in dostavljalci hrane do katerih prej nisem imela dostopa, zares testirajo mojo samokontrolo. Kar naenkrat sem se znašla s smetnjakom polnim take away posodic, na pol prazno denarnico in z vprašanjem: Kaj lahko naredim, da ta problem rešim? Naloga za Vedenje porabnikov je prišla ob ravno pravšnjem času, saj je akademski pritisk bil tista zunanja motivacija, ki mi je primanjkovala. Zdravje je stanje, ki si ga od nekdaj želim doseči in prehrano obravnavam kot prvi korak v pravo smer. Zdravje mi pomeni telo, ki me vzdržuje   v vsakodnevnih opravilih in um, ki je sposoben procesirati stres hitrega sveta v katerem danes živimo. Eno izmed mojih prepričanj je, da je z...

  V svojem izzivu, ki sem si ga zadala (deset tednov brez sladkih gaziranih pijač) sem videla priložnost, da spremenim svoje 'nezdravo' vedenje. V zadnjem letu sem namreč ugotovila, da v veliko večji količini, kot prej, pijem sladke gazirane pijače, predvsem Coca-Colo. Videla sem priložnost, da končno začnem spet živeti zdravo.                                                                     Coca-Cola addiction Ko sem začela z izzivom, sem ugotovila, da je ta moja navada pitja gaziranih pijač povezana z impulzivnim nakupovanjem. Kot porabnik z vrednotenjem, kupovanje, uporabo in opuščanjem izdelkov, zadovoljujemo svoje potrebe in želje, ter vplivamo na druge posameznike in družbo. Preden pa sem se spustila v izziv, sem naredila analizo svojih nakupov. Na moji listi kupljeni...